故事最(📏)早始于住(🤵)在风和海的半神毛伊（道恩·强森 Dwayne Johnson 配音），他(🛠)偷走了女神的特菲堤之心，导致岩浆魔(📆)鬼厄卡陷入疯(🈂)狂的(🍍)状态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁。一千多(💼)年后，某座小岛上的酋长女儿莫阿娜（奥丽依·卡拉瓦霍 Auli'i Cravalho 配音）在父母的(💹)呵护(💣)下渐渐长大，童年时她曾偶然捡到(🈺)特菲堤之心，亦曾受到大海的召唤，然而父亲却严厉禁止莫阿娜出海，即(📎)使小岛正遭受(💀)着死亡的威胁。从奶奶那(🌗)里，莫阿娜知(😐)晓(🐶)了他们这一族人的历史，于是为了拯救小岛，她(🚆)依(🏈)然出海去寻找被困在某地的毛伊，好让他(🗞)归还特(🎎)菲(🦃)堤之心。历经千辛万(🙉)苦，莫阿娜终于见(🔱)到了(🥤)这个传说中的高傲自大(🔸)的半(🏋)神(🏁)。而毛伊则担心特菲堤之心带来霉运(❣)拒绝前往。